Считаем овечек

Аромарецепты от бессонницы

19 Апрель 2016

Эфирные масла для хорошего сна

Для некоторых людей бессонница становится страшным сном наяву. Причины могут быть разные. Самые частые – стресс, нервное переутомление, чрезмерная мозговая или физическая активность. Снотворные средства подходят не всем, к тому же сон, вызываемые фармакологическими препаратами, значительно отличается по структуре от естественного сна. Остается считать овец или воспользоваться уникальными природными свойствами эфирных масел.

Предлагаем 10 отличных рецептов с эфирными маслами для тех, кто испытывает проблемы со сном.

Рецепт 1

8 капель эфирного масла ромашки

3 капли эфирного масла бергамота

3 капли эфирного масла шалфея мускатного

Смешайте эфирные масла в флаконе из темного стекла. Нанесите 2-3 капли смеси на ароматическую подушечку или ватный диск. Положите недалеко от подушки. Если Вы предпочитаете использовать диффузор, смешайте ромашку, бергамот и шалфей в пропорции 2:1:1 и добавьте в диффузор за 30 минут до сна.


Рецепт 2

1 чайная ложки масла жожоба

3 капли эфирного масла лаванды

Смешайте масла и нанесите на запястья, локтевые сгибы, виски, сделайте массаж кистей рук.


Рецепт 3

2 капли эфирного масла иланг-иланг

3 капли эфирного масла лаванды

Этот рецепт способствует глубокому расслабляющему сну. Добавьте эфирные масла в любой эмульгатор (соль, сливки, мед, пена для ванны) и растворите его в теплой ванне. Принимайте ванну 10 минут.


Рецепт 4

2 капли эфирного масла лаванды

2 капли эфирного масла мандарина

2 капли эфирного масла апельсина сладкого

2 капли эфирного масла ромашки

2 капли эфирного масла иланг-иланг

2 капли эфирного масла майорана

2 столовые ложки базового масла (жожоба, авокадо или др)

Смешайте эфирные масла и используйте смесь в качестве масла для массажа перед сном.


Рецепт 5

6 столовых ложек масла винограда из косточек

3 капли эфирного масла лаванды

2 капли эфирного масла ветиверии индийской

3 капли эфирного масла апельсина сладкого

В том случае, если Ваши проблемы со сном связаны с болью в мышцах, переутомлением или стрессом, эта смесь поможет Вам быстро уснуть. Используйте ее для принятия ванны или массажа.


Рецепт 6

2 столовые ложки молока или сливок

6 капель эфирного масла лаванды

2 капли эфирного масла шалфея мускатного

Добавьте эфирные масла в молоко или сливки, а потом – в теплую ванну.


Рецепт 7

5 капель эфирного масла ромашки

9 капель эфирного масла апельсина сладкого

6 капель эфирного масла валерианы

50 г. увлажняющего крема-основы.

Обогатите крем эфирными маслами. Нанесите на участки кожи, требующие увлажнения. Это отличное средство против бессонницы и ночных кошмаров.


Рецепт 8

2 капли эфирного масла шалфея мускатного

2 капель эфирного масла лаванды

8 капель эфирного масла ромашки

4 капли эфирного масла бергамота

Смешайте эфирные масла в флаконе из темного стекла. Используйте несколько капель в аромалампе за 30 минут до сна.


Рецепт 9

150 мл геля для душа или ванной (без красителей и отдушек)

5 капель эфирного масла герани

4 капли эфирного масла майорана

4 капли эфирного масла мирры

Используйте во время вечернего принятия душа или ванны


Рецепт 10

15 капель эфирного масла лаванды

10 капель эфирного масла ветиверии индийской

5 капель эфирного масла ладана

5 капель эфирного масла иланг-иланг

5 капель эфирного масла апельсина сладкого

3 столовые ложки масла кокоса (растопить на водяной бане)

Смешайте эфирные масла с маслом кокоса. После застывания наносите в качестве мази на стопы и шею.

Отзывы

0